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三伏天将至，关于统统东谈主来说王人是磨折季，关于关于女东谈主来说，一是办公室久坐，而是生理技能，让东谈主嗅觉沉闷不适，忐忑不安的嗅觉，是以夏令亦然女性妇科问题的高发期，女性一定要谨慎，不要作念以下三件事：

不作念“3事”

大汗淋漓时不沉溺

夏天天气盛暑，躯壳容易出汗，大汗淋漓的时候，沉溺就成为一天中最期盼的事情，洗个澡一定很酣畅，然而在大汗淋漓之后立即沉溺，就会让毛细血管处于展开的景况，从而就会让大脑的供血量裁汰，以至于出现眩晕的表象。洗冷水澡的时候就更弗成了，毛孔处于展开景况，冷水冷气入侵，即是增多潮湿为躯壳增多包袱。

不吃冰冷食品

冰冷的食品对女性一又友来说的确是要透澈箝制，冰凉的食品能缓解一时的燥热，但容易导致体寒，损耗阳气，像生理期就能彰着的感受到，平素里冰冷食品吃太多，肚子臀部就会冰冰凉，以致有的还会经期痛经，是以一定要箝制这些冰凉的招引，还要多吃一些补气血的食品，对躯壳好。

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空调不直吹肚子和背部，作念好御寒使命

我在装屋子的时候就有刻意叮嘱，空调的装配位置一定不要对着床，否则晚上寝息特吃苦，无论奈何改造出风口，风王人是朝着床的，晚上踢个被子，分分钟着凉，像平时吹空调也一定要谨慎，尤其是女东谈主，分歧平直对着肚子和背部，容易潮湿入侵，损耗阳气。开空调的时候谨慎定时的开窗透风，保证房间有极新的空气通顺。

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多喝3谈“养元汤”

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推选食谱1【菌菇鸡汤】

食材清单：三黄鸡 1 只、干菌菇 1 包、大葱、生姜、枸杞1、先准备一包干菌菇，分歧是杏鲍菇、海鲜菇、虫草花、秀珍菇、鹿茸菇、姬松菇、羊肚菌。一包干的菌菇汤不错熬一大锅的汤，量小的不错熬两次。掀开后加温水先泡 30 分钟，把干菌菇泡软一些。

2、接着来措置鸡肉，三黄鸡一只，先清洗干净，把鸡爪的指甲、鸡屁股切掉，这两个地方是比拟腥的。

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3、切好后起锅热油，小数点油就够了，接着倒入大葱和生姜，略微的炒一炒，滋味会更好的出来，香味儿也会更彰着，炒一分钟后先盛出来。

4、接着起锅烧水，水通达入三黄鸡，整只王人放进去，然后加炒好的葱姜，再来一勺料酒去腥。开中火陆续煮，煮开后撇去浮沫，然后盖上盖子转小火陆续煮一个小时。

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5、这时候咱们来看一下菌菇，仍是全部泡好了，挤干水分后先放一旁。

6、鸡汤熬半个小时后倒入菌菇，盖上转小火陆续煮半个小时。半个小时后倒入红枣和枸杞，调味儿加盐就不错了，盖上陆续煲 5 分钟就不错出锅了。

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推选食谱2【红豆汤】

食材：红枣、小白菜、火腿

1、红豆300克，清洗干净后加水提前泡发一晚。红豆泡好倒出来沥干水分，然后倒入电饭煲中，再加一大碗净水，水量没过红豆就行。

2、终末按下烧饭键，把红豆煮熟煮软。

3、火腿一小块，清洗干净切小丁。

4、小白菜两颗，清洗干净后切丝。

5、红豆煮好后倒出来，先放一旁备用。

6、起锅热油，下火腿炒香，接着把葱姜蒜也加进来大火爆香。倒入煮好的红豆，汤也沿路倒进来，调味加一勺盐，小数点的鸡精，一勺生抽，接着大火煮开。

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7、终末加入青菜，拌匀后就不错关火了，出锅前撒点小葱花，适口又好喝的红豆青菜汤就作念好了。

红豆这么作念吃起来的的确很香，固然不是甜口的，但浓浓的红豆香搭配火腿沿路煮，亦然别有一番风姿。

推选食谱3【银耳牛奶汤】

食材清单：银耳、红枣、冰糖、150克牛奶、1小把枸、芒果

1、银耳一个，加一勺面粉和一碗净水先泡发。面粉有很强的吸附性，不错把银耳清洗得更干净一些。

2、泡好后再清洗干净，多洗几遍，洗掉内部的杂质，洗好后用剪刀剪掉根部，再撕成小朵备用。

3、接着准备一把红枣，加净水洗一洗名义的灰尘。

4、起锅烧水，倒入银耳、红枣、冰糖，大火煮开后转小火陆续熬30分钟。

5、熬银耳的时候咱们再准备半个芒果，不可爱吃的芒果的也不错换成木瓜，切成小块儿后也先装起来。木瓜是甜的，芒果是微微带酸的，是以这里到底加什么生果，如故要看个东谈主口味。

在8日进行的美国女足职业联赛第15轮比赛中，效力于路易斯维尔竞技队的王霜首发打满全场，并帮助球队以2比1击败堪萨斯城潮流队。在这场比赛结束后，美国女足职业联赛进入休赛期，王霜也从美国直接飞往澳大利亚与球队会合，备战世界杯。

6、接着再准备150克牛奶，1小把枸杞备用。

7、银耳熬了30分钟后开盖，这时候的银耳其实仍是熬得很好了，惟一思要更众多，就得用筷子偶而是手动打蛋器朝着一个场所搅动。动作要快小数，搅动个1分钟就够了，这一步是银耳众多出胶的关节。

8、接着倒入牛奶、芒果、枸杞，关火焖5分钟就不错出锅了。牛奶毋庸煮，焖眨眼间就行了。

好喝的银耳牛奶羹就作念好了，奶香浓郁，清甜精采，好喝又好作念。行动柔润类的甜汤，牛奶和银耳的搭配，喝起来不仅更有滋味，还能好意思容养颜，珍贵气色，尤其是关于女性来说，这谈甜汤是再相宜不外了。

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